Igår genomfördes en tuff men fin dag på rullskidorna. Dagen startades med ett rullskidrace på skatskidorna i Falun och avslutades med klassiska intervaller i Bjursås.
Gårdagens race bjöd på en bra kuperad bana i den fria stilen skate, det fanns inte många viloperioder under loppets gång. Starten var vi botten av Gamla berget för att sedan åka cykelbanan som går längs gamla leksandsvägen. Vändning efter sju kilometer och tillbaks till toppen av Gamla berget.
Det blev ett bra fartpass där muskler, lungor, hjärta och hjärna fick jobba hårt. Eftermiddagen bestod sedan av de klassiska Baggbointervallerna, se bild. Höstvädret var med oss och att träna vid dessa tillfällen är inga större problem. Koppen fick som sagt också smaka på hårt arbete även denna gång.
Idag är det något lugnare och förmiddagen består av jobb på Dala Sports Academy. Men ett lugnt distanspass ska i alla fall genomföras på eftermiddagen. Skönt att skölja ur kroppen inför lördagens stora utmaning, paddeltävlingen Sundbornsloppet. Här kommer att krävas krafter för att kriga mot paddelfantomerna Magnus Holmer och Janne Sandberg.
//Rikard
